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Le sens de la performance (Membre APICS)

Quand :

25 septembre 2007

Où :

1175, Avenue Lavigerie Bureau 300
Ste-Foy, QC
   

Formateur :
Bruno Ouellette, IDE

Description :

Atelier s'adressant à toute personne qui désire améliorer sa qualité de vie, son équilibre personnel et son rendement au travail.

Ce programme de formation unique intègre le domaine de la psychologie sportive et des sciences de la santé en l’appliquant au milieu organisationnel. Vous permettant ainsi :

  • D’apprivoiser les états émotionnels qui permettent de maximiser l’équilibre entre votre bien-être et vos performances
  • De mettre en pratique 4 moyens concrets de mieux gérer le stress et la pression
  • De faire l’apprentissage de 3 techniques de préparation à la performance utilisées par les athlètes d’élite
  • D’apprendre 10 moyens concrets d’améliorer et de maintenir votre confiance en soi
  • D’obtenir un aide-mémoire unique qui vous permettra de vous rappeler l’essentiel des principes enseignés rapidement
  • D’acquérir les connaissances et les compétences nécessaires à la réalisation de performances exceptionnelles.

Contenu :

1. Travail et performance

  • Le SENS de la performance et du bien-être
  • Le sport d’élite et la performance
  • La chance et le processus de changement
  • Perception, émotions, pensées, physiologie et comportements
  • Les multiples contradictions du domaine de la performance humaine
  • Quatre éléments importants pour favoriser la croissance et le cheminement vers des performances supérieures (engagement, croyance, climat social et autogestion de soi)

2. Émotions, stress et pression

  • Émotions, humeur et sentiments
  • Les réactions et les impacts du stress quotidien
  • Les émotions : déclencheurs, fonction et impacts
  • Les états émotionnels qui favorisent le bien-être et la performance
  • La respiration et la cohérence cardiaque
  • Stress, bien-être et performance
  • Un Réal : choisir son attitude

3. Perspective et pensées constructives 

  • Impact de la perception sur vos croyances
  • Les possibilités : perspective et confiance en soi
  • La concentration et le fonctionnement optimal
  • Le S.E.N.S et la loi du petit carré
  • Un dé pour jouer et pour augmenter sa chance personnelle… certaines choses arrivent... c’est tout…
  • Construire des défis : les objectifs de résultats, de performance et de processus * Les modes de pensées et la créativité
  • L’imagination et la pratique mentale

4. Bien-être et performance

  • Les outils utilisés par les athlètes d’élite
  • Les zones bleue, verte et or
  • Élaborer un plan d’action et un plan d’entraînement simple pour les prochaines semaines

Personne ressource :
[email protected]
(418) 681.9700 poste 222

HORAIRE : De 8h30 à 16h30
COÛT : Valeur de 700 $ offerte à 315 $ plus taxes grâce à Emploi-Québec (dîner inclus)

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